В про­шлом ве­ке в мо­ду во­шли ху­до­ба. У мил­ли­о­нов жен­щин, неза­ви­си­мо от то­го, об­ла­да­ют ли они дей­стви­тель­но из­лиш­ним ве­сом или нет, стрем­ле­ние по­ху­деть ста­ло на­вяз­чи­вой иде­ей. Прак­ти­че­ски все жур­на­лы, га­зе­ты и те­ле­ви­де­ние ре­кла­ми­ру­ют до­ро­го­сто­я­щие пре­па­ра­ты для по­ху­де­ния, по­я­са, чаи, во всех пе­чат­ных из­да­ни­ях и на мно­го­чис­лен­ных сай­тах мы мо­жем про­чи­тать о том, кто из звезд ки­но и эст­ра­ды по­ху­дел и бла­го­да­ря ка­кой ди­е­те.

 

А ведь из­на­чаль­но ме­ди­цин­ский тер­мин «ди­е­та» озна­чал вы­пол­не­ние опре­де­лен­ных пра­вил пи­та­ния, раз­ра­бо­тан­ных спе­ци­аль­но с це­лью оздо­ров­ле­ния ор­га­низ­ма при опре­де­лен­ном кон­крет­ном за­бо­ле­ва­нии. Но в на­ше вре­мя, сло­во «ди­е­та» ста­ло си­но­ни­мом сло­ва «по­ху­де­ние» и вос­при­ни­ма­ет­ся уже толь­ко как осо­бый ре­жим пи­та­ния, по­мо­га­ю­щий рез­ко сбро­сить вес.

Ка­кие толь­ко ди­е­ты не ре­кла­ми­ру­ют­ся – и шо­ко­лад­ные, и ке­фир­ные, и греч­не­вые, и крем­лев­ские. Сре­ди них есть рас­счи­тан­ные на дли­тель­ный срок и быст­рые ди­е­ты, дли­тель­ность ко­то­рых со­став­ля­ет все­го от трех дней до неде­ли. С по­мо­щью этих быст­рых или так на­зы­ва­е­мых экс­пресс-ди­ет, вам не удаст­ся по­лу­чить ста­биль­ный дол­го­сроч­ный ре­зуль­тат. Они дей­стви­тель­но поз­во­лят вам сроч­но сбро­сить несколь­ко ки­ло­грам­мов к ка­ко­му-то кон­крет­но­му со­бы­тию — юби­лею, сва­дьбе, что поз­во­лит на­деть ка­кой-то сног­сши­ба­тель­ный на­ряд, ко­то­рый ока­зал­ся на вас тес­но­ват, но сбро­шен­ные ки­ло­грам­мы очень быст­ро воз­вра­тят­ся при ва­шем воз­вра­ще­нии к обыч­но­му при­выч­но­му пи­та­нию.

И при этом не за­будь­те, что при­ме­не­ние экс­пресс-ди­е­ты в те­че­ние бо­лее дли­тель­но­го вре­ме­ни чем то, на ко­то­рое она рас­счи­та­на, чре­ва­то нега­тив­ны­ми по­след­стви­я­ми. Ор­га­низм, не по­лу­чая необ­хо­ди­мое ко­ли­че­ство пи­та­тель­ных ве­ществ, на­чи­на­ет сам за­бо­тить­ся о се­бе, по­пол­няя жи­ро­вые за­па­сы да­же из то­го немно­го­го, что мы поз­во­ля­ем се­бе съесть. Воз­ни­ка­ет па­ра­докс — при том, что мы едим на­мно­го мень­ше, наш вес все рав­но уве­ли­чи­ва­ет­ся.

Кро­ме то­го, так как мы по­сто­ян­но го­лод­ны, нам не из­бе­жать нер­воз­но­сти, го­ло­во­кру­же­ния, по­дав­лен­но­сти, а ино­гда да­же де­прес­сии. В ре­зуль­та­те ди­е­та, ко­то­рая долж­на бы­ла улуч­шить наш внеш­ний вид, на­стро­е­ние и са­мо­чув­ствие не при­не­сет аб­со­лют­но ни­че­го хо­ро­ше­го!

По­это­му экс­пресс-ди­е­ту вра­чи ка­те­го­ри­че­ски не одоб­ря­ют. Ну раз­ве в ка­че­стве ис­клю­че­ния и очень ред­ко. При­ме­ром яв­ля­ет­ся ди­е­та, по­лу­чив­шая на­зва­ние пред­празд­нич­ной, со­сто­я­щая их че­ты­рех яб­лок, од­но­го ли­мо­на, кус­ка пост­но­го мя­са и трех су­ха­ри­ков.

За­то вра­чи с удо­воль­стви­ем ре­ко­мен­ду­ют ре­гу­ляр­но устра­и­вать ми­ни­мум раз в неде­лю раз­гру­зоч­ные дни, ко­то­рые по­мо­гут ор­га­низ­му оздо­ро­вить­ся и за­од­но по­ху­деть. При­чем же­ла­тель­но про­во­дить их в опре­де­лен­ные вы­бран­ные дни неде­ли.

Един­ствен­ное, что в эти дни необ­хо­ди­мо пить ми­не­раль­ную нега­зи­ро­ван­ную во­ду, что­бы под­дер­жать ба­ланс ми­не­раль­ных со­лей в ор­га­низ­ме.

За­ме­ча­тель­ный ре­зуль­тат да­ет при­ме­не­ние яб­лоч­но­го раз­гру­зоч­но­го дня, ко­то­рый по­да­рит вам мно­же­ство необ­хо­ди­мых ви­та­ми­нов, та­ких как ви­та­ми­ны С, В1, В2, Р, Е, ка­ро­тин, ка­лий, же­ле­зо, ор­га­ни­че­ские кис­ло­ты, а та­к­же клет­чат­ку, очи­ща­ю­щую ор­га­низм. При этом, прав­да, нель­зя за­бы­вать, что та­кой раз­гру­зоч­ный день про­ти­во­по­ка­зан при за­бо­ле­ва­ни­ях ЖКТ.

Лег­ко пе­ре­но­сит­ся раз­гру­зоч­ный день на ке­фи­ре, по­дав­ля­ю­щем про­цесс гни­е­ния в ки­шеч­ни­ке, ак­ти­ви­зи­ру­ю­щий пи­ще­ва­ре­ние и улуч­ша­ю­щий цвет ли­ца.

Прак­ти­че­ски не име­ет про­ти­во­по­ка­за­ний греч­не­вый раз­гру­зоч­ный день, ко­то­рый обес­пе­чит ваш ор­га­низм необ­хо­ди­мы­ми мик­ро­эле­мен­та­ми. А ке­фир с греч­не­вой ка­шей ста­нет на­сто­я­щим ер­ши­ком и бе­реж­но, но эф­фек­тив­но очи­стит ваш ки­шеч­ник.

Ес­ли вы бу­де­те про­во­дить ре­гу­ляр­но раз­гру­зоч­ные дни – вы по­ху­де­е­те без вся­ко­го тру­да! А из пред­став­лен­но­го ни­же ви­део­ро­ли­ка Вы еще боль­ше узна­е­те о поль­зе раз­гру­зоч­ных дней.