Крем­лев­ская ди­е­та – од­на из са­мых по­пу­ляр­ных и эф­фек­тив­ных ди­ет раз­ра­бо­тан­ных со­вре­мен­ны­ми учё­ны­ми. Мно­гие оши­боч­но счи­та­ют, что она бы­ла раз­ра­бо­та­на спе­ци­а­ли­ста­ми КГБ для выс­ше­го со­вет­ско­го ру­ко­вод­ства, это не так. Бу­ду­щая «крем­лёв­ская» ди­е­та бы­ла раз­ра­бо­та­на в США, и ис­поль­зо­ва­лась для под­го­тов­ки кос­мо­нав­тов.

Как ди­е­та по­па­ла к нам – до­под­лин­но неиз­вест­но, но из-за сво­ей эф­фек­тив­но­сти она быст­ро за­во­е­ва­ла серд­ца, умы и же­луд­ки выс­ше­го ру­ко­вод­ства крем­ля, от­сю­да и по­лу­чи­ла на­зва­ние. По­пу­ляр­но­сти ди­е­те до­ба­вил оре­ол та­ин­ствен­но­сти, ведь суть ди­е­ты не раз­гла­ша­лась, за­то ты­ся­чи мо­шен­ни­ков в ли­хие де­вя­но­стые про­да­ва­ли ре­цеп­ты, ра­зу­ме­ет­ся не на­сто­я­щие.

Как из­вест­но для ра­бо­ты на­ше­му ор­га­низ­му нуж­на энер­гия, ко­то­рую он вы­ра­ба­ты­ва­ет сжи­гая уг­ле­во­ды. Но, к со­жа­ле­нию, со­вре­мен­ный че­ло­век по­треб­ля­ет боль­ше уг­ле­во­дов, чем мо­жет сжечь. Из этой си­ту­а­ции есть два ба­наль­ных вы­хо­да, боль­ше тра­тить энер­гии и мень­ше есть.

День со­вре­мен­но­го че­ло­ве­ка рас­пи­сан по ми­ну­там и у мно­гих из нас про­сто нет воз­мож­но­сти по­се­щать спорт­зал или де­лать про­беж­ку. По­это­му вто­рой ва­ри­ант бо­лее при­ем­лем. Но что­бы мень­ше есть нуж­но разо­брать­ся, что мож­но есть, а что нель­зя. Вот тут-то нам и по­мо­жет крем­лёв­ская ди­е­та.

Крем­лёв­ская ди­е­та ми­ни­ма­ли­зи­ру­ет упо­треб­ле­ние в пи­щу про­дук­тов со­дер­жа­щих уг­ле­ро­ды, ко­гда ор­га­низм по­лу­ча­ет ма­лое ко­ли­че­ство уг­ле­ро­дов, он на­чи­на­ет ис­поль­зо­вать свои ре­зер­вы, син­те­зи­руя уг­ле­ро­ды из жи­ро­вых кле­ток. То есть жи­ро­вые клет­ки на­чи­на­ют пре­вра­щать­ся в уг­ле­ро­ды и сжи­га­ют­ся ор­га­низ­мом. А сжи­га­ние жи­ро­вых кле­ток – это ос­нов­ная цель, ко­то­рую пре­сле­ду­ет лю­бая эф­фек­тив­ная ди­е­та для по­ху­де­ния.

Крем­лев­ская ди­е­та – от­лич­но под­хо­дит для со­вре­мен­но­го че­ло­ве­ка, ведь она несёт ма­ло огра­ни­че­ний, к то­му же най­ти ре­цеп­ты для пра­виль­но­го пи­та­ния по этой ди­е­те не со­став­ля­ет тру­да, а глав­ное она аб­со­лют­но не огра­ни­чи­ва­ет упо­треб­ле­ние ал­ко­го­ля. Ко­неч­но, ес­ли Вы зло­упо­треб­ля­е­те спирт­ным, то хо­ро­шо вы­гля­деть Вам не по­мо­жет не од­на ди­е­та, но всё же ис­поль­зуя эту Вам не нуж­но бу­дет от­ка­зы­вать­ся от фур­ше­тов и дней рож­де­ний, мо­жет по­это­му она по­лу­чи­ла та­кую по­пу­ляр­ность сре­ди по­ли­ти­че­ской эли­ты.

• са­хар и кон­ди­тер­ские из­де­лия
• муч­ное
• рис, греч­ка, ман­ка
• кар­то­фель


 

• мя­со (кро­ме сви­ни­ны и ба­ра­ни­ны)
• ры­ба
• ку­ри­ные яй­ца
• ал­ко­голь


 

Рас­счи­тать днев­ной ра­ци­он чрез­вы­чай­но про­сто, для по­ху­де­ния че­ло­век дол­жен по­треб­лять в день не боль­ше 40 грамм уг­ле­ро­дов, ко­ли­че­ство уг­ле­ро­дов мож­но узнать на упа­ков­ках про­дук­тов. По­треб­ляя 40 уг­ле­вод­ных еди­ниц в сут­ки мож­но по­ху­деть на 5 кг все­го за неде­лю. Для то­го что­бы на­брать вес нуж­но по­треб­лять око­ло 60 угл.ед. в сут­ки.